Struktur einer Trainingseinheit

Jede Trainingseinheit folgt bei uns einer klaren Struktur.

Wir beginnen mit einem individuellen Warm-up. Dazu gehören dynamische Drills, Skips und Bewegungsübungen – so bereiten sich die Athleten gezielt auf das Sprinten vor. Dieser Teil dauert etwa 40 Minuten.

Danach arbeiten wir an technischen Elementen.

Im Hauptteil liegt der Fokus auf den zentralen Trainingsinhalten – je nach Phase zum Beispiel Fitness, Beschleunigung oder maximale Geschwindigkeit.

Die Einheit endet mit einem Cool-down, inklusive Stretching und Mobility. Anschließend treffen wir uns zu einem kurzen Debrief.

In diesem Austausch lernen wir gemeinsam und koordinieren die nächsten Schritte im Training.